Strona głównaInternetEbooki - niektóre czytniki zakłócają sen

Ebooki - niektóre czytniki zakłócają sen

Ebooki zyskały wielu zwolenników - urządzenia, z których się je czyta, są lekkie i pojemne. Na czytniki można ściągnąć liczne, nawet wielotomowe książki, dlatego stają się coraz powszechniejsze. Okazuje się, jednak, że pewne czytniki nie stanowią najlepszej „książki do poduszki". Mogą zakłócać sen.
Ebooki - niektóre czytniki zakłócają sen [© CandyBox Images - Fotolia.com] Jeśli lubisz poczytać książkę przed snem - lepsza może być ta standardowa niż ebook. Uczeni z z Brigham and Women's Hospital sprawdzili, jaki efekt daje niebieskie światło emitowane przez elektroniczne . Okazuje się, że może zmienić produkcję melatoniny, redukując jej poziom do punktu, który zagraża odpowiedniemu snu.

Uczeni porównali biologiczne efekty korzystania z iPada do czytania w czasie 4 godzin przed pójściem do łóżka ze skutkami czytania tradycyjnej książki papierowej. Uczestnicy, którzy czytali ebook, dłużej zasypiali i byli mniej senni wieczorem, a także odznaczali się zmniejszonym wydzielaniem, opóźnionym , a następnego dnia rano - słabszą jasnością umysłu.

Okazuje się, że wieczorna ekspozycja na światło emitowane przez określone urządzenia, na których czyta się ebook, hamuje produkcję melatoniny i ma istotne znaczenie dla zrozumienia wpływu technologii na .

Nie tylko iPady zaburzają sen. Inne czytniki elektroniczne emitujące światło niebieskie, takie jak laptopy, telefony komórkowe i monitory LED, mogą dać taki sam skutek. W wielu wcześniejszych badaniach wykazano związek pomiędzy ekspozycję na światło niebieskie i osłabionym wydzielaniem melatoniny, zmianą zegara biologicznego oraz wzmożoną czujnością. Co więcej, niedawne testy dowiodły, że istnieje powiązanie pomiędzy ciągłym hamowaniem wydzielania melatoniny (wywoływanym ekspozycją na światło) a zwiększonym ryzykiem rozwoju raka sutka, i .

Jak polecają eksperci, jeśli wieczorem chce się poczytać ebook, warto wybrać taki czytnik, który nie emituje własnego światła, dzięki czemu nie męczy wzroku i nie ma wpływu na poziom melatoniny w organizmie.

Wyniki badań opublikowano w Proceedings of the National Academy of Sciences.

Przeczytaj także


Nowotwór piersi - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nowotwór piersi (rak piersi, rak sutka) należy do najczęściej występujących chorób onkologicznych u kobiet. W Polsce notuje się prawie 10 tys. nowych zachorowań rocznie, co oznacza, że każdego roku na nowotwory piersi zachoruje 30 na 100 tys. kobiet. czytaj dalej »


Nowotwór prostaty - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Rak prostaty to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych u mężczyzn. Ze statystyk wynika, że w Polsce choroba odpowiada za 5 proc. śmierci spowodowanych nowotworem. Głównym czynnikiem zwiększającym ryzyko zachorowania na nowotwór prostaty jest wiek. czytaj dalej »


Rak jelita grubego - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Rak jelita grubego jest trzecim najczęściej występującym nowotworem na świecie. Co roku diagnozuje się ponad milion nowych przypadków choroby. Dużej liczbie przypadków tego raka można byłoby zapobiec dzięki zdrowszemu stylowi życia. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 21:15:06, 27-12-2014 ~gość: 213.195.146.xxx

    Puknijcie się mocno w głowę zanim znów przyjdzie wam ochota na opublikowanie podobnie nieprzemyślanych bzdur. Primo: czytniki nie emitują ŻADNEGO światła. Secundo: być może chodziło wam o tablety ale pewnie nie wiecie co to takiego.
  • 22:53:59, 27-12-2014 Lila

    Gościu kochany, skoro ja szara moderatorka, wiem czym jest tablet,
    to możesz zaryzykować przypuszczenie, że i Administracja też posiadła tę trudną wiedzę.

    ps. tertio po zalogowaniu, jakby co.
  • 21:04:49, 28-12-2014 ~gość: 89.71.136.xxx

    Kindle paperwhite 2 z nadświetleniem (nie podświetleniem) też jest zły? Zaletą jest to właśnie światełko.... przeszło 500 pln i dowiaduję się że to ZŁO. Amazon Farmazon pójdzie do piekła?
  • 15:16:13, 29-12-2014 gratka

    "Wyniki badań opublikowano w Proceedings of the National Academy of Sciences."
    Tłumacząc na nasze: Wyniki badań opublikowano w Sprawozdaniach Narodowej Akademii Nauk, a pochodzą z
    Brigham and Women's Hospital, który jest jednym z najznamienitszych szpitali klinicznych w Bostonie.
    Sądzę, że informacja ma silne podstawy naukowe i nie świadczy o tym, ze czytniki są zle z natury, tylko sugeruje,żeby z nich umiejętnie korzystać.
  • 13:10:43, 30-12-2014 ~gość: 37.157.195.xxx

    Po co piszecie takie bzdury? Czytniki to Kindle, Onyx Boox, Kobo i im podobne. Jeżeli ktoś czyta książkę na iPadzie, z pewnością sam szybko zauważy, że pojawiają się problemy - na przykład pieką go oczy. Czytniki to e-ink, a nie iPady i podobne z wyświetlaczami opartymi o technologię LCD/LED.
  • 19:17:27, 31-12-2014 ~gość: 46.148.64.xxx

    o matko- przecież czytnikiem może być KAŻDE urządzenie, z którego się czyta książkę!!!!

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • eGospodarka.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy