Samotność a uzależnienie od cyfrowych technologii

O uzależnieniu cyfrowym mówi się, gdy ludzie kompulsywnie korzystają z technologii cyfrowej, tzn. nie potrafią się powstrzymać od częstego zaglądania na portale społecznościowe czy sprawdzania statusu innych osób. Takie używanie systemów tego rodzaju jest nadmierne i summa summarum osłabia ogólne samopoczucie.

Behawioralne uzależnienie od smartfona powoduje tworzenie się w mózgu połączeń neuralnych w sposób podobny do stopniowego uzależnienia od opioidów u osób przyjmujących takie środki w celu łagodzenia , wyjaśnia prof. Erik Peper z San Francisco State University.

Kiedy uczeni przeanlizowali związane z użytkowaniem smartfonów zachowanie 135 osób, odkryli, że ci, którzy najczęściej wpatrywali się w monitor urządzenia, w dużym stopniu przypominali osoby ze zdiagnozowanymi , tzn. wykazywali wysoki poziom objawów , i poczucia .

Jak uważają uczeni, wielu ludzi może samodzielnie zmienić niekorzystny dla ich stanu psychicznego sposób użytkowania samrtfonów i komputerów. Jednym ze sposobów jest nakładanie samym sobie ograniczeń w tym zakresie, przykładowo, można: wyznaczyć sobie określone godziny przeglądania , wyłączać komunikatory o określonych porach, wyłączać dostęp do Internetu na czas wykonywania wymagających koncentracji zadań, etc. Podobnie jak w przypadku innych nałogów, jeśli uzależnienie jest bardzo rozwinięte, trzeba poszukać profesjonalnej pomocy

O badaniach napisano w magazynie NeuroRegulation.

Na podstawie: