Wakacje od laptopa i telefonu? Niekoniecznie

Internet daje niemal nieograniczone możliwości informacyjno-komunikacyjne - pozwala szybko i tanio porozumiewać się z przyjaciółmi z drugiego końca świata, oglądać i poznawać ciekawe miejsca lub czerpać wiedzę encyklopedyczną.

Katalog korzyści płynących z dostępu do globalnej sieci ciągle rośnie, a surfowanie w Internecie w wolnym czasie nie musi oznaczać braku odpoczynku.

- Obecnie nowoczesne rozwiązania IT dostarczają nam szereg aplikacji, programów użytkowych czy gier, dzięki którym rozwijamy swoją kreatywność, zdobywamy wiedzę i umiejętności. Tekst, obraz i dźwięk oddziałują równocześnie na nasze zmysły, dzięki czemu szybciej i sprawniej przyswajamy informacje. Korzystanie z Internetu i produktów nowych technologii nie jest już modą. To sposób bycia i nieodzowny element naszego życia - mówi Marcin Kempka, ekspert firmy Librus.

Niestety, niekiedy zdarza się, że sieć zastępuje realnych przyjaciół, a zamiast spaceru wybieramy kolejną godzinę spędzoną na plotkarskim portalu. Właśnie takie są główną przyczyną dynamicznie rosnącej popularności tzw. cyber odwyku. Nie zawsze jednak jest on konieczny, gdyż nie wszyscy jesteśmy uzależnieni. Może zamiast stosować radykalne metody, lepiej nauczyć się mądrze i rozsądnie korzystać z nowoczesnych narzędzi. Podczas urlopu warto przecież sięgnąć po e-booka, zaczytując się w powieści przygodowej, czy po odtwarzacz z ulubioną muzyką. Często życiowa sytuacja nie pozwala nam całkowicie zrezygnować z telefonu i laptopa. Nie starajmy się więc na siłę odłączyć od cyfrowego świata.

Wybór totalnego odcięcia się od nowoczesnych narzędzi komunikacyjnych nie jest zazwyczaj najlepszym sposobem na odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Nierzadko zdarza się, że po kilku dniach takiego „detoksu" musimy nadrabiać zaległości, a co za tym idzie sieć pochłania nas w większym stopniu niż dotychczas.

Tymczasem badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego dowiodły, że pozytywnie wpływa na zdolność mózgu do przetwarzania informacji. Efekty są najbardziej widoczne u młodych ludzi, natomiast niezależnie od wieku użytkowników ważne jest znalezienie „złotego środka" w wykorzystywaniu zdobyczy technologii.

- Dlatego włączając komputer, powinniśmy z góry określić czas, jaki chcemy przeznaczyć na aktywność w Internecie. Jednocześnie należy wyznaczyć inne zadania i obowiązki, które będą nas dyscyplinowały w przestrzeganiu założonego planu. Warto wiedzieć, że brak umiaru w korzystaniu z komputera ma często głębsze podłoże i jest ucieczką od problemów. Ponadto grozi on uzależnieniem behawioralnym, podobnym np. do uzależnienia od hazardu. Terapia uzależnienia komputerowego różni się jednak tym, że jej celem nie jest zupełne odcięcie od technologii, ale nauka kontrolowanego korzystania z niej - mówi lekarz psychiatra, ordynator Kliniki Wolmed, Sławomir Wolniak.

Internet i komputer pod ręką to dobrodziejstwa naszych czasów. Trzeba jednak umieć racjonalnie je wykorzystywać.