05-04-2015
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Oto znak czasu: więcej godzin poświęcamy na surfowanie w Internecie niż na sen.
Współcześnie więcej czasu spędzamy wpatrując się w ekrany smartfonów i laptopów niż leżąc w łóżku. Pozostawanie online wydaje się mieć wyższy priorytet niż spanie, mówią eksperci.
Bezsenność wpływa na jakość życia codziennego, powoduje i drażliwość. Co więcej, problemy ze snem sprzyjają wystąpieniu i problemów zdrowotnych, takich jak podwyższone ciśnienie krwi.
Ostatnio przeprowadzono wiele badań dotyczących związku pomiędzy wykorzystaniem nowoczesnych technologii, które pozwalają na surfowanie po , i zaburzeniami snu. Z brytyjskich testów wynika np., że dorośli poświęcają średnio 8 godzin i 21 minut na sen, a 8 godzin i 41 minut używając urządzeń, które pozwalają na korzystanie z Internetu. Aż w 81 proc. przypadków smartfony pozostają stale włączone. 4 na 10 respondentów stwierdziło zaś, że budzi się w nocy z powodu i korzysta z nich bez względu na porę.
Z tych samych badań wynika też, że 51 proc. respondentów pierwsze minuty po przebudzeniu się spędza na sprawdzenie poczty elektronicznej i przejrzenie Internetu. 32 proc. badanych tuż po wstaniu z łóżka myje się i ubiera, natomiast 18 proc. najpierw je śniadanie.
Eksperci alarmują, że ciągłe korzystanie z niekorzystnie wpływa na stan psychofizyczny i znacząco . Radzą, by wyłączyć komputer czy tablet na co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka i wyciszyć telefony oraz inne podobne urządzenia, by nie zakłócały nocnego odpoczynku.