Chcesz odpocząć i lepiej się skoncentrować? Odłóż smartfon

Uspokojenie umysłu i konentracja na danym zadaniu są zaburzane, jeśli co chwilę spoglądasz na swój telefon, by sprawdzić notyfikacje czy wiadomości od znajomych. Gdy twój smartfon znajduje się w pobliżu, łatwiej się rozkojarzasz.

Jak mówią pracownicy Rutgers Business School w Piscataway, położony niedaleko nas powoduje rozkojarzenie i nie pozwlaa skupić się na danej czynności, przez co wszystko robimy znacznie dłużej i nasz umysł bardziej się męczy.

Telefon stał się minikomputerem, za pomocą którego robimy bardzo dużo - komunikujemy się z innymi, płacimy za zakupy, przeglądamy informacje, etc. Jednocześnie sprawdzanie, np. czy ktoś do nas napisał lub też czy są jakieś nowe ważne informacje, jest czynnością wykonywaną wielokrotnie w ciągu dnia, a w wielu przypadkach, wręcz kompulsywną. Dotychczasowe badania pokazały, że korzystanie z telefonów późną porą zaburza sen, a także może negatywnie wpływać na nasze . Teraz postanowiono sprawdzić, jak oddziałuje na nasze .

Największe osłabienie zdolności umysłowych po przerwie odnotowano u osób, które dokonywały zakupów za pomocą telefonu. Taka aktywność osłabiła wydajność i szybkość w rozwiązywaniu anagramów. Osoby korzystające ze smartfona potrzebowały średnio o 19 proc. więcej czasu na wykonanie zadań i rozwiązały o 22 proc. mniej zagadek niż pozostali. Przerwa polegająca na używaniu telefonu osłabiła koncentrację i nie pozwoliła umysłowi odpocząć, prowadząc do zmniejszenia zasobów poznawczych.