18-04-2018
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Większość z nas obecnie nie potrafi się już obyć bez podłączonego do Internetu telefonu i zainstalowanych w nim komunikatorów. Za ich pomocą jesteśmy ciągle na bieżąco z tym, co dzieje się u rodziny i znajomych. Do tego stopnia jednak jesteśmy zaangażowani w aktywność online, że nierzadko prowadzi to do uzależnienia. Okazuje się też, że ma ono związek z poczuciem samotności, lęku i zagrożenia.
O uzależnieniu cyfrowym mówi się, gdy ludzie kompulsywnie korzystają z technologii cyfrowej, tzn. nie potrafią się powstrzymać od częstego zaglądania na portale społecznościowe czy sprawdzania statusu innych osób. Takie używanie systemów tego rodzaju jest nadmierne i summa summarum osłabia ogólne samopoczucie.
Behawioralne uzależnienie od smartfona powoduje tworzenie się w mózgu połączeń neuralnych w sposób podobny do stopniowego uzależnienia od opioidów u osób przyjmujących takie środki w celu łagodzenia , wyjaśnia prof. Erik Peper z San Francisco State University.
Kiedy uczeni przeanlizowali związane z użytkowaniem smartfonów zachowanie 135 osób, odkryli, że ci, którzy najczęściej wpatrywali się w monitor urządzenia, w dużym stopniu przypominali osoby ze zdiagnozowanymi , tzn. wykazywali wysoki poziom objawów , i poczucia .
Jak uważają uczeni, wielu ludzi może samodzielnie zmienić niekorzystny dla ich stanu psychicznego sposób użytkowania samrtfonów i komputerów. Jednym ze sposobów jest nakładanie samym sobie ograniczeń w tym zakresie, przykładowo, można: wyznaczyć sobie określone godziny przeglądania , wyłączać komunikatory o określonych porach, wyłączać dostęp do Internetu na czas wykonywania wymagających koncentracji zadań, etc. Podobnie jak w przypadku innych nałogów, jeśli uzależnienie jest bardzo rozwinięte, trzeba poszukać profesjonalnej pomocy
O badaniach napisano w magazynie NeuroRegulation.
Na podstawie:
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »