Nadużywanie mediów społecznościowych - terapia łagodzi też objawy depresji

Problematyczne używanie ma miejsce, gdy zaabsorbowanie tymi mediami powoduje odwrócenie uwagi od głównych zadań i zaniedbanie obowiązków w różnych sferach życia.

Korzystanie z mediów społecznościowych staje się problematyczne, gdy zaczyna zakłócać codzienne życie danej osoby i skutkuje złym samopoczuciem psychicznym, w tym depresją, , stresem i .

Aby osłabić te problemy i poprawić zdrowie psychiczne użytkowników, naukowcy opracowali interwencje związane z korzystaniem z mediów społecznościowych. Takie techniki obejmują powstrzymywanie się od użytkowania tych mediów lub ograniczanie ich oraz terapię - np. poznawczo-behawioralną.

Interwencje mające na celu ograniczenie mediów społecznościowych poprawiły samopoczucie psychiczne. Poprawa była szczególnie zauważalna w .

Działania oparte na terapii były najskuteczniejsze - poprawiały samopoczucie psychiczne w znacznie częściej niż w przypadku zwykłego ograniczenia czy rezygnacji z mediów społecznościowych.

- Problemy ze zdrowiem psychicznym rosną, podobnie jak liczba osób korzystających z mediów społecznościowych. Medycy powinni mieć świadomość, że ograniczenie czasu spędzanego w tych mediach samo w sobie raczej nie przyniesie korzyści dla dobrego samopoczucia psychicznego. Może tu pomóc podejście oparte na terapii wraz z zarządzaniem zachowaniami związanymi z mediami - mówi dr Ruth Plackett z University College London.

Jak oszacowano, w 2022 roku 4,59 miliarda ludzi na całym świecie korzystało z co najmniej jednej formy mediów społecznościowych. Te ostatnie zaś radykalnie zmieniły sposób, w jaki ludzie się komunikują, tworzą relacje i postrzegają siebie nawzajem.

Niektóre badania pokazują, że media społecznościowe mogą być korzystne dla użytkowników i zapewniać im większe wsparcie społeczne, jednak istnieją też dowody łączące media społecznościowe z depresją, lękami i innymi problemami psychicznymi.